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奶粉是将鲜乳进行干燥处理加工制成的粉末状产品,具有一定的营养价值。健康人群每天适量喝奶粉具有一定好处,如补充营养、缓解疲劳等,但每天过量喝奶粉也可能会产生坏处,包括营养过剩、引起胃肠道不适等。 一、好处:1、补充营养:奶粉是将鲜乳干燥处理制成,尽可能保留了鲜乳中的营养成分,每天适量喝奶粉可以为机体补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素及营养元素; 2、缓解疲劳:如果每天在睡前适量喝奶粉,其中的色氨酸等成分有助于缓解疲劳、改善睡眠质量; 3、其他好处:部分婴儿专用的奶粉蛋白质比例与母乳类似,脂肪含量低,对于无法母乳喂养或母乳喂养不足的婴儿每天喝奶粉可以补充营养,有助于婴儿消化吸收,同时也有益于婴儿的成长发育及身体健康。 二、坏处:1、营养过剩:如果每天喝奶粉,且摄入量过大,可能会造成一定程度的营养过剩,糖分等摄入过多,无法完全被吸收利用可转化为脂肪堆积,从而引起肥胖; 2、引起胃肠道不适:如果每天过量喝奶粉,导致大量的乳糖无法及时分解,在肠道内发酵产气,则可引起腹痛、腹胀等消化道 |
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