明淙千问（53）当我出现反复情绪时，对自己感到了不满怎么办？

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明从迁问（53）情绪反复时对自己不满意怎么办？.html

今日问答

小问题：1.我想通过学习提升自己，但是有时候很难坚持，怎么办？2.情绪反复时对自己不满意怎么办？1、我想通过学习提升自己，但有时很难坚持，怎么办？有学生问：老师，我很心疼。我很想学习，也知道自己能力一般，学习能力甚至有点中等偏下。所以我没有太贪心，在两年内，我的目标是专注于英语和说话的思维逻辑。但是，一遇到一些事情，再小的事情也能打乱我的学习节奏，两天三天不学了。我陷入了对自己能力的否定，又重新找回了信心，继续前行。我知道那是浪费时间，但我不能很好地调整，一两天后我就控制不住自己的思想，往消极和破坏的方向走。我想改变这种状况。我怎样才能打破游戏？明聪回答：这道题是这样的。“持久性”的概念是没有意义的。如果一件事情需要“坚持”，那就很难“坚持”。这是客观规律，不能强迫我们追求自己真正的目标和幸福。这条路其实不是“勤奋的坚持”。相反，找到持续的积极反馈，找到“我必须这样做，我不能停止这样做”的兴奋和快乐。只有这样的东西才能“持久”。因此，跟随你内心真实的感受，找到你的价值感（理性）、愉悦感（情感）和满足感（本能）合一的时刻。让这些当下真实的感受带领你一步步走向自己想要的状态和成功，而不是为了未来幻想的成功而压抑当下的感受。在这些时刻铺就的辛勤工作之路是真实且可持续的。这也是训练营中自我核心思维的一个概念。2.情绪反复时对自己不满意怎么办？有学生问：老师，我觉得我对现在的自己很不满意。我总是在三分钟内做完事情。以前经常说自己一个人在家很寂寞，想养一只小狗陪我。本来我家不一样，因为我说了很多遍，现在终于如愿以偿，养了一只小狗。但是买小狗之前觉得自己可能胜不上这份工作，现在觉得养狗很麻烦。这让我很沮丧，我觉得自己很麻烦，想养一只狗但又不想照顾它。我任性，什么都做不好。我该如何调整自己的心态？明聪回答：不用担心，这是最正常的感觉。每个拥有宠物、植物甚至婴儿的人都觉得很烦人，不想照顾它们。如果你感到无聊，如果你知道你很无聊，那很好。照顾好自己，才能照顾好别人。如果你想宠爱你的狗，但又不擅长照顾它，有办法。有宠物咖啡店、宠物店等，可以逛逛，也可以和他们家的狗一起玩。至于你家人对你的看法，相信我，这么久了，他们都理解你，接受你了，你就不用给自己设限了。要点是您选择以一种真正让您感到舒适的方式生活。如果你理顺你的内心生活，你的外在就会更顺利！久而久之，你会培养出照顾他人的力量，这个不用担心。

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