如何应对孩子的“开学综合症”，这里有四招

第三， 对新学期有心理准备。

疫情期间，有的孩子可能天天在家打游戏，睡眠不规律。马上要开学了，孩子天天哭闹，说不愿意上学，情绪非常激动。

一般来说，孩子的这种焦虑情绪在开学后一个月之内会逐渐好转，并且适应学校的规律生活。但是也有可能有的孩子变得更加严重。那么这种时候，家长就需要带孩子到专业的机构就诊。

对于家长来说，可以和孩子之间多做一些沟通。比如说，询问孩子对于开学后上学的态度、情绪和想法。如果孩子有焦虑情绪，家长可以陪孩子多聊一聊，了解孩子需要家长怎样的陪伴。

对于幼儿园和小学入学的孩子，家长也可以使用绘本来帮助孩子克服与家长分离，要去上幼儿园和上学的分离焦虑。家长可以和孩子亲子共读绘本。推荐的绘本有：幼儿园-《小兔子去上学》、《魔法亲亲》、《我爱幼儿园》系列、《忘了说我爱你》、《我爱幼儿园》、《幼儿园里我不哭》。小学-《在教室说错了没关系》、《尼尔森老师不见了》、《汤姆挨罚》、《不是第一名也没关系》、《同桌的阿达》。图/ unsplash

在读完绘本之后，家长还可以和孩子来做一个“角色扮演”，比如说和孩子一起扮演某个绘本中发生的情景。比如说《小兔子去上学》这本绘本，在读完后，可以采用启发式提问：如果在幼儿园或者学校里遇到类似的问题，你可以怎么做？在幼儿园或者学校里有可能遇到哪些问题？可以怎么做？可以询问孩子，我们来玩个游戏怎么样？你想扮演哪个角色？让妈妈、爸爸扮演哪个角色？在扮演角色的过程中，也是和孩子一起演练，如果在幼儿园或者学校碰到类似的问题，可以怎么做？送孩子去幼儿园或者小学的时候，也可以像绘本《魔法亲亲》中所说一样，给孩子大大的拥抱，在孩子的手心里亲亲，这个亲亲可以放在口袋里。当需要的时候，就可以拿出来，就好像妈妈在自己身边一样。

第四， 制定学期计划。

开学前一到两周是预防“开学综合症”的最有效时间。在这段时间，家长可以协助孩子来制定帮助孩子快乐开学的计划。

家长可以协助孩子来制定一个新学期计划，制作一个新学期日历，树立整个学期的目标，以及每周的目标和作息，目的是树立新的目标，建立自信心。图/ unsplash

除了规律的学校生活，也可以和孩子讨论一下周末的活动安排，比如恰当的课外活动和兴趣班，以及学期内小长假的旅游计划，让新学期的到来变得有趣、好玩和有期待。

家长需要把孩子看做独立的个体，和孩子一起来讨论新学期需要准备的文具和书籍。在学校和老师提出的要求之上，制定一个新学期的采购计划，邀请孩子一起考虑购买清单。这也会给孩子带来一些对新学期的期待。

最后，也是最重要的是，家长首先需要调整好自己的心态，带着尊重孩子的态度，怀着包容的心，作为孩子的安全港湾。对孩子说，无论在学校里遇到什么样的事情，家人都是你温暖的港湾。

来源：懂点心理学返回搜狐，查看更多