皮肤怎样才能变白变细腻

"一个人的肤质主要跟遗传因素有关，另外后天因素也会影响皮肤状态，皮肤白主要跟皮肤内的黑色素颗粒多少有关系，皮肤细腻与否主要跟皮下弹力纤维以及皮肤的柔润有关系。所以想要皮肤变白变细腻，主要从这两方面着手，防晒是第一位的，经常暴露在阳光中，紫外线会导致黑色素细胞合成黑色素颗粒增多，从而导致皮肤变黑，平时外出时要涂抹防晒霜，可以长期口服维生素C以及谷胱甘肽片抗氧化，减轻黑色素颗粒从而变白。皮肤细腻方面，要注意不要过度清洗，过度清洗会破坏皮肤表面的皮脂膜，从而造成皮肤干燥，可以长期涂抹透明质酸凝胶，有补充皮下水分的作用，增加皮肤的水含量，也可以尝试热提拉，有刺激皮肤弹力纤维增生的作用。另外皮肤最佳休息时间是晚上10:30到凌晨3:00，所以要避免长期熬夜。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/09/23收听(43973)

使皮肤变白皙、细腻、光滑的方法可分为内因、外因两方面，具体如下：

一、内因：

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/06/28播放(64572)

"如果是天生的肤色偏黑，目前没有什么药物可以使其变白。肤色是由体内黑色素分泌量的多少决定，如果黑色素较多一般肤色会偏黑。如果是后天肤色变黑，建议患者保持充足的睡眠，不要熬夜，只有保证充足的睡眠才能使人保持旺盛的细胞代谢，减少黑色素的产生。饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，保持营养均衡摄入，注意维生素的补充。外出有阳光时可以打遮阳伞、戴帽子，尽量不穿短袖，避免阳光直接照射皮肤，出门前涂抹防晒霜对保护肤色有不错的效果。温馨提示：适当晒太阳可促进人对钙的吸收，也可杀灭皮肤表面细菌，增强机体免疫力，不要因为纠结肤色而忽略了身体健康。"

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/06/21收听(80196)

"想要皮肤变白，首先，在炎热的夏季一定要做好防晒工作，预防紫外线照射，同时还能够防止黑色素沉着。其次，还应该要注意饮食上多吃富含维生素的食物，比如多吃柑橘、橙子、柚子、苹果等这些食物，能够促进身体新陈代谢，改善皮肤，从而可以达到美容养颜的作用。而且还应该要注意，随着科技的发达，现在有特效的药物可以通过美容的方法让皮肤变得白皙，比如可以注射美白的制剂，也可以使用水光针注射来进行治疗，使皮肤变白。建议患者一定要，结合自己的状况，综合对症处理，以免对自身的健康造成一定的危害。"

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2020/02/09收听(47052)

皮肤色泽变暗的原因很多，某些人是天生的皮肤色泽较暗沉，此种情况下很难恢复到白皙的光泽。如果是由于日光或紫外线的刺激使皮肤由白皙变成色暗，只要注意脱离日晒、外出时注意涂抹防晒霜，大多数人皮肤可以重新恢复白皙光泽。某些人皮肤色泽变暗是因为缺乏矿物质，以及身体体质较差或者有肝胆系统等疾病，积极的治疗系统性的疾病，同时予以补充维生素C以及锌、钙、磷、铁的矿物质，改善生活习惯以及饮食习惯，皮肤色泽就逐渐的恢复正常。

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/18收听(70568)

"皮肤的颜色和遗传的关系很大，一般家人比较黑的话，自己也会比较黑。但是一定要注意防晒，因为长时间在阳光下暴晒，可能会出现更黑的现象，所以要做好防晒工作，在外出时可以用一些用具或者涂抹一些防晒霜。平时多吃一些富含维生素c的食物，比如橙子或者橘子，这样有助于色素的减轻，可以起到美白的作用，但是美白效果不是非常的好，不会将黑皮肤变成白皮肤。如果一开始皮肤比较白，不是因为暴晒的原因而皮肤变黑，可能是内分泌疾病造成的，要及时去医院检查并且对症治疗。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/03/22收听(31559)

皮肤想要变得光滑、细腻，可以从内外两方面进行保养和调理，具体如下：

1、全身性因素...

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/04/12播放(50615)

"如果想让皮肤变白，可以严格防晒，同时做激光去色素的治疗。但是因为激光的治疗费用比较高，所以一般用于面部局限的治疗。皮肤的颜色主要是皮肤里面黑色素细胞产生的黑色素所决定，受先天个人体质的影响，所以有的人天生肤色深一些，有的人天生肤色浅一些。另外，黑色素的产生受紫外线的调控影响非常大，晒太阳多皮肤就会变黑，晒太阳少皮肤就会白一些。如果天生肤色比较深，可以做激光的治疗，比如强脉冲激光、调Q激光、宝石激光，都可以让色素变浅，皮肤变白。"

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/31收听(31132)

使皮肤变得白嫩、细腻的方式较多，具体如下：

1、防晒：紫外线可使皮肤晒黑，还可引起...

刘昱│中南大学湘雅二医院

2021/09/18播放(51981)

"怀孕后皮肤变细腻的原因是怀孕后体内雌激素和孕激素增高，由于激素的变化引起水钠潴留导致皮肤水润细腻。还有怀孕后饮食方面也会有一定的变化，在孕期饮食多样化，吃的食物中会含有维生素E和维生素C等都对皮肤有好处，起到美白养颜的效果。孕期补充蛋白质比较大，合理补充蛋白质也可以改善皮肤。但是每个人的体质不同，有的人因为体内激素变化会引起痤疮、长黄褐斑等，怀孕后注意休息，多吃蔬菜和水果，其中含有维生素对皮肤有好处，还需要多喝水可以预防皮肤干燥。注意在孕期不要吃辛辣刺激的食物，容易引起上火导致皮肤长痘。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/10/28收听(61054)

"要想把皮肤变白变细，需要补充胶原蛋白，定期锻炼身体，定期出汗，养成饮水的习惯，注意面部补水，注意防晒。胶原蛋白是皮肤中的主要成分，皮肤缺失胶原蛋白会显得衰老，平时多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如海参、猪蹄，还可以口服胶原蛋白口服液或胶原蛋白粉补充胶原蛋白。为了保证面部皮肤清洁，建议养成定时运动的习惯，运动时出汗可以起到排毒的功效，养成喝白开水的习惯，每天早上建议空腹一杯白开水，有利于更好的排毒。面部的皮肤缺水时会显得皮肤衰老，平时要注意面部补水，平时要注意面部的防晒，可以使用防晒霜，还可以选择帽子、防晒衣、防晒伞进行防晒。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/02/19收听(24509)

想使皮肤变白、变嫩要供给皮肤所需的水分、营养和蛋白质，并想办法让其充分吸收。首先，选择适合自身的护肤品，每天早晚将面部清洗干净后涂擦护肤品，一周做一到两次保湿面膜。饮食要营养均衡适当吃粗粮，肉食的摄入不要太多。每天喝一杯温水，补充皮肤缺失的水分，适当锻炼促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水油平衡。尽量不要在光线强的时间段出门，外出时注意防晒，身体出现问题及时治疗，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的充足睡眠。如果用以上方法不能使皮肤得到改善，建议到医院美容科通过局部注入胶原蛋白、光子换肤等方法来达到皮肤变白、变嫩的目的。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/11/20收听(14069)

皮肤的颜色由很多原因决定，如人种、遗传、环境因素，还有某些疾病，内分泌营养状态等因素都会影响皮...

蔓小红│中日友好医院

2019/11/28播放(55692)

使皮肤变白其实最主要是别晒太阳，因为晒黑说明皮肤对紫外线比较敏感。如果再晒，即使患者用再多其他...

段行武│北京中医药大学东直门医院

2020/04/30播放(94820)

"脸粗糙变得细腻，具体如下：第一、面部皮肤粗糙，多见油性的皮肤，油性的皮肤往往伴有毛孔粗大，所以日常要做好面部的清洁工作，避免油脂的堆积，用控油的、清爽的洁面产品，避免用增白的可以堵塞毛孔的洁面产品，或者粉底霜。第二、可以选用弱酸类的洁面和护肤产品，比如含有果酸和水杨酸的弱酸类产品，有改善毛孔粗大的作用。第三、避免物理因素导致的皮肤粗糙，日晒、风吹都可能进一步的加重面部的皮肤粗糙，所以外出的时候要做好防晒，做好补水工作。第四、如果面部粗糙非常明显，日常的护理很难改善，还可以借助医美的手段。首先是果酸换肤、水杨酸换肤，要到正规的医院去做，医用的果酸换肤浓度相对高一些，一般是从20%的果酸浓度起，所以不适合在家庭里自己去涂抹，一定要到医院找专业的医护人员进行治疗。其次可以做光电的治疗，例如超脉冲光、皮秒激光、射频、微针都有使皮肤毛孔缩小，改善细小皱纹的作用，可以使皮肤变得细腻。总之，要想改变面部的皮肤粗糙，居家和医美的手段根据自己的情况，可以酌情或联合选用，还要注意日常生活要注意规律，饮食清淡，否则会加重油脂的分泌，使得毛孔更为粗大，显得更为粗糙。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/22收听(20855)

阴茎的皮肤跟脸部皮肤不太一样，阴茎皮肤上皱褶较多且毛发较多。没有必要让阴茎皮肤变得白嫩，因为阴...

彭靖│北京大学第一医院

2023/06/07播放(91993)

"让皮肤变白、变嫩，先要使皮肤恢复正常的肤色，祛除各种色素性斑或痕迹。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、老年斑、黄褐斑、皮肤黑变病，或色素性化妆品皮炎等。患者如工作紧张、劳累、睡眠欠佳，也可以表现面部的皮肤黯淡、无光泽。后天性面部色素斑有时还与化妆品、护肤品过敏，或重金属的沉积有关，因此护肤品尽量简单，不要成分太多而导致不良反应。女性面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，维护很好的肤色。对于面部色素斑的治疗，可以通过避光、防晒，口服或静脉滴注大剂量维生素C，内服维生素C和维生素E并用，或胱甘肽与维生素C并用等。外用去色素的药膏，如氢醌制剂，氢醌乳膏联合维A酸乳膏外用，联合外用富含维生素C的面膜、能去色素的中药面膜等。联合治疗去掉色素，使脸恢复正常肤色的皮肤，保持良好的睡眠，皮肤则恢复光泽。经常多食入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、银耳等，增加皮肤的弹性而表现白嫩。"

汪晨│中日友好医院

2020/05/04收听(12046)

"手粗糙首先是要避开热水、香皂、洗衣粉、洗涤灵、消毒剂、洗涤剂等，各种物理性、化学性刺激。其次外用保湿、润肤的软膏，例如尿素软膏等，很好的保护手的皮肤，可以使手部皮肤变得细腻。手是接触外界因素最多的器官，长时间接触环境中各种理化因素导致手部皮肤的屏障受损，而使手部皮肤变得表面缺水，皮肤表现粗糙。因此，要避免各种刺激，保湿、修复手部皮肤的屏障功能而使皮肤细腻。可以外用20%的尿素乳膏或尿素软膏，凡士林油、水杨酸软膏、硼酸软膏都可以，可以用尿素软膏当擦手油用，而使皮肤保湿变得细腻。"

汪晨│中日友好医院

2020/07/08收听(38609)

"怎样让皮肤变白、变嫩，这个情况实际比较困难。因为皮肤经过25-30岁以后，都会逐渐老化，这是自然过程，也是一种不可逆的过程。如果通过人工或者通过药物，强行使皮肤变白、变嫩，也是不现实的。如果从美容的角度考虑，可以在局部皮肤上使用药物或者使用物理的办法，使皮肤变白、变嫩。可以在脸上使用，比如注射玻尿酸，或者典型的物理治疗，比如水光针的治疗办法，能够有效的改善皮肤白嫩的状况。这种办法也不是长久之计，一般都是临时性的对皮肤产生改观，也不能从根本上扭转皮肤老化的局面。"

许光仓│镇江市中医院

2018/08/23收听(52257)

让皮肤变白、变滑、变嫩，主要可以分为内、外两个方面进行皮肤护理：一、要注意日常皮肤护理，需要多饮水，一定要注意防晒，不能熬夜，最好不要吃酱油，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅，熬夜过多会使皮肤深层的水分丢失严重，补水不像喝水那么简单容易。还有便秘可以引起皮肤起痤疮、毛囊炎，皮肤也会变得非常油腻、粗糙。适当的可以用适合自己肤质的面膜，实际上就是起到有效的补水作用，但是不要乱用化妆品和药膏。二、注意饮食、营养搭配，适当的锻炼身体，可以口服维生素C、维生素E和复合维生素等。

杨开颜│铁法煤业集团总医院

2019/05/09收听(12832)