海带好消化吗，什么食物好消化

海带是一种常见的海产品，其富含富含藻胶酸、甘露醇等物质，还含有蛋白质、粗纤维、多种维生素及矿物质。适当食用海带对于身体是有很多好处的，但海带并不适合所有人食用。那么海带好消化吗?

1、海带好消化吗

海带是比较好消化的。新鲜海带的含水量大约为95%，还含有蛋白质1.2%，脂肪0.1%，糖分0.6%，膳食纤维3%。由此可见，海带属于低热量低脂低蛋白质的食物，消化负担并不重。而且海带所含的膳食纤维也可以促进胃肠蠕动，加速食物的消化。

2、海带伤胃还是养胃

海带没有养胃的作用，一般也不会伤胃。海带的主要作用是软坚化痰、利水消肿，经常适量食用海带有助于改善咳嗽咳痰，还可以保护心血管，辅助减肥，预防便秘，降低癌症风险等。当然，海带是寒性食物且富含粗纤维，脾胃虚寒、腹泻的人最好不要食用海带，以免加重不适。

3、海带怎么吃容易消化

如果是干海带，先要充分泡软;如果是新鲜海带，直接洗净后备用。将海带切成大片，然后用来煲汤食用，一定要将海带炖得比较软烂，这样就容易消化了。还可以将海带切成细丝，然后用来煮汤食用，比如海带豆腐汤、海带豆芽豆皮汤等。

结语：海带好消化吗，海带是比较好消化的，因为海带的含水量很高，而蛋白质、脂肪、糖分等物质的含量很低，故而消化负担并不重。只要适量食用海带，一般不会引起消化不良。