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三、增强免疫力 随着年龄的增长,人体的免疫能力会逐渐下降,从而会出现易感冒、健忘等现象。而叶黄素可通过物理或化学淬灭作用消灭活单线态氧,保护机体免受损伤,进而增强机体的免疫能力。 四、抑制动脉硬化 人体血液中的叶黄素含量较低,极易引起动脉血管壁增厚,随着叶黄素含量的逐渐增加,动脉壁增厚趋势降低,动脉栓塞也显著降低。同时,动脉壁细胞中的叶黄素还可降低LDL胆固醇的氧化性。 叶黄素的食物有哪些 1.南瓜 南瓜中叶黄素的含量大约在5%左右,可以说是蔬菜中含有叶黄素较多的。南瓜中还含有许多微量元素,可以说不但能够有效的进行眼部保健,还能帮助人体进行充分的维生素补充。 2.玉米 据科学研究实验证明,玉米中含有丰富的叶黄素,除此之外还含有多种维生素以及玉米黄质,能够有效的保障眼睛的黄斑感光区的健康,还能有效的预防白内障以及黄斑病变的发生。 3.甘蓝 甘蓝中不但含有维生素C,还有大量的叶黄素。经常食用甘蓝不但能够有效的促进身体维生素的吸收,还能够保障眼睛的视网膜免受光线的伤害。 4.鸡蛋 鸡蛋的蛋黄中也含有大量的叶黄素,因此蛋黄的颜色才会呈现较深的黄色。经常食用鸡蛋,不但能够保证营养的摄取,还能够保证叶黄素的吸收,进而促进眼睛的保健,让眼睛越来越明亮。 5.金盏花等花卉 叶黄素不但大量存在于蔬菜、蛋类之中,还存在花卉植物中,尤其是金盏花等花卉含有叶黄素成分较多。大家可以在日常冲服金盏花,进而保障叶黄素的摄取,延缓眼睛的退化病变的发生的几率。 《儿童青少年近视防控与干预》+《近视防控100问》 点击图片识别二维码即可查看获得↑↑↑ 内容简介 《儿童青少年近视防控与干预》中山眼科曾骏文教授主审,王广勇先生、王海英教授、吕天斌主任主编.全是干货,实战案例诊断与处理……全书针对青少年视力问题,列举了将近50多个临床案例,更有针对性的解决青少年各种视力问题 , 通俗易懂 是视光人必备书籍! 王立书《近视防控100问》,世界眼科基金会中国分会会长、眼科泰斗张效房教授倾力推荐,大国工匠王立书、秦英瑞,近视防控实战专家王广勇倾心著作。书中还收录了与近视防控相关的国家标准、行业标准、专家共识、诊治指南等国家相关部门门以及众多专家学者公开发布的资料和文件,被视光界同仁誉为近视防控的“百科全书”。返回搜狐,查看更多 |
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