如何破除时间匮乏感，和时间做朋友？

因为满脑子都已经被焦虑和急躁的情绪填满了，没有足够的注意力去思考内容。

（比如，你现在正在看我的文章，你真正看进去了吗？）

这种对结果的抓取会带来短视和盲目，让你急于想达到一些看得见的结果，而不惜损失掉更重要的东西。

这样会很容易被诱惑而做一些愚蠢的决定，我们会变得对结果患得患失，因此而攻击自己或迁怒他人。

底层的匮乏会带来抓取和贪婪的行为，会让我们无法选择拒绝，过度自我消耗，最后让自己变得疲惫不堪。

然后又需要自我补偿而变得懒散拖延，很容易在急躁和拖延中两级摇摆，无法真正处在顺流的，轻易的创造状态中去做事情。

所有行为的底层都有相应的心理状态在支撑，想要真正改变行为，必须要先改变心理状态。

对于很多人来说，时间是一个会不容分说地出现，拿走你生命中那些美好事物的掠夺者。

它却似乎对一些人格外仁慈，同样是三年，好像有些人的时间却和你的不一样：

他们能在这三年创造出几十倍甚至几百倍的成果，有些人的容貌和身材也并没有在时间的流逝中变得衰败憔悴，反倒如同醇厚的美酒一般美出了更丰富的层次。

他们能在这三年创造出几十倍甚至几百倍的成果，有些人的容貌和身材也并没有在时间的流逝中变得衰败憔悴，反倒如同醇厚的美酒一般美出了更丰富的层次。

事实上，每个人和时间的关系都是不同的，想要真正提升力量感，改变自己的意识状态，突破时间的匮乏是非常重要的。

学会和时间做朋友，让它不再是破坏者，而成为你体验生命最强有力的支持者。

02

我们敬畏时间的力量，但却对它一无所知。今天，我们就来谈一谈时间。

（接下来的内容会涉及到一些硬知识，可能会极大的冲击你过去的认知，请找一个不会被打扰的空间，静下心来慢慢阅读。）

对每个人来说，都有两种维度的时间：一个是心理时间，还有一个是钟表时间。

钟表时间只在联接你和其他人或事时，作为一个可以共同识别的坐标才有意义。

比如你要赶12号上午10:45分的飞机，或者和同事约定周一下午2:00开会。

但这些只是叠加于，你内在心理时间的一些固定节点，就像树木上年轮的线条一样：无论这个年轮线条是多还是少，是粗还是细，真正决定这颗树的生命形态的不是那些线条，而是这些线条所存在的背景，也就是树木本身。

这个背景就是人们随时随地都在感知的心理时间，我也称之为时间感。

钟表时间本身不会带给你意义，但带着独属于你自己的时间感，来感受和定义钟表时间，才决定了你的生命形态。

对于你来说，唯一真实的只有心理时间，而你感知时间的方式，就是你打开世界的方式。

你的时间感会直接作用于现实，作用于物质，决定你的创造的范围和速度，甚至影响你的肉身。

本质上来说，客观的时间和空间是不存在的，是意识用来构建认知物质世界的架构。

就像地球上的经纬线一样，这个线并不是真实存在于物理空间，而是一个在公元2000多年前被创造出来的单位概念。

但当它开始存在于人类的意识中，且不断被人们提起并使用时，这个概念就不断被强化。

个体和群体投注的注意力越多，也就灌注了更多的能量进入其中，于是这个概念就逐渐变得“真实”起来。

时间也是如此。

对于一个生活在非洲草原上光着脚奔跑的黑人少年来说，从非洲大陆哈丰角北纬10º27’到佛得角的北纬14º45’这七千多公里带给他的距离感，和另一个生活在南非开普敦开车旅行的游客来说，是完全不一样的。

对于一个生活在非洲草原上光着脚奔跑的黑人少年来说，从非洲大陆哈丰角北纬10º27’到佛得角的北纬14º45’这七千多公里带给他的距离感，和另一个生活在南非开普敦开车旅行的游客来说，是完全不一样的。

完成这段距离所感受到的安全感、笃定感、掌控感、生命意义感，也是完全不一样的。

时间这个单位无法单独存在，爱因斯坦的广义相对论发现时间和空间是对同一个“事物”的不同属性描述。

所以当爱因斯坦发现了时间和空间的关联性之后，就提出了一个时空（Space-time )的概念。

所以每个人的时间感，一定和另外一个维度联系在一起的，那就是世界感。

03

世界感，是当你在感知这个世界的时候，你体验到的所有感受叠加在一起的，一个综合感受的整体基调。

世界是混乱还是有序的，世界是公平还是不公的，是危险还是安全的，是合作还是竞争的，世界是客观存在的还是被我创造的……

你在每个指标的倾向的叠加总和，最后就构建出属于你世界的全貌。

比如，我曾经听过一个朋友说，“对整个世界来说，我们每个人就是一根毛。”

这句话就在表达他自己的世界感，世界很大，而自己非常渺小，对整个世界来说自己是非常非常微不足道的。还有人说：

“人生在世，都有各种各样的苦。”

“女人永远是弱者。”

“有些人就是命好，这个世界就是这么不公。”

“人心隔肚皮，不能太相信别人。”

“人生在世，都有各种各样的苦。”

“女人永远是弱者。”

“有些人就是命好，这个世界就是这么不公。”

“人心隔肚皮，不能太相信别人。”

人们常常在不同的维度，表达自己的世界感，虽然描述的世界有各种各样的差别，但他们都有一个共同的特性：

就是所有人在描述自己的世界时，并没有意识到他在形容自己的世界感，而是认为他所感知到的世界，是这个世界唯一的样子，他只是在客观的阐述真相。

这就是世界感和时间感非常有意思地方。

作为观察世界的框架，我们很难意识到这种框架的存在，我们的意识很容易关注内容，却会忽略装载这个内容的容器。

而事实上，承载的框架本身，就会决定内容的形态甚至属性。

我们学习的所有技能、知识、信息都是内容，但是这些内容如何被排序、归纳、解构……则是依据我们的容器来决定的。

对同一事物不同的感知方式，会带来完全不同的体验。

不同的感受会引发相应的语言、行为和决策，这些被带入现实世界之后，会进一步强化与之感受相匹配的现实。

所以，你观察世界的方式，就是你创造世界的方式。

观察本身就是创造。

量子物理学有一个基本理论，被观察的对象会被观察者影响。观察动作的存在，会使观察对象呈现出一个特定的状态（且观察越频繁，状态越稳定）。

在全球进行过千万次的双缝干涉实验，让所有的科学家都无法反驳这个理论。

无论是在亚原子的微观世界，还是宏观世界都是如此，这个世界并没有运作两种不同的宇宙原理。

我们的世界之所以是这样，是因为我们使它是这样。

无论是你的亲密关系，财富状况，健康状况，家庭状态都是由你创造出来的，由你的观察方式决定的。

04

我们的观察方式由三个重要的维度构建出来，除时间感、世界感还有一个重要的维度--自我感。

我们观察世界的三个核心维度：时间感、世界感、自我感。

这三种感知方式，决定了我们是如何体验自己生命的，也意味着我们是如何创造自己生活的。这三个维度是相互关联的，任何一个维度的变化都会改变其他维度。

就像一颗钻石有硬度和净度这两种属性，但这两种属性都是描述钻石的不同视角而已。它们是彼此影响，无法分开的，比如净度变高时，也同时意味着硬度越高。

当我们保持旧有认知，常常感受到自己是无力的，无价值的，不够好的，不值得无条件被爱的……

这些低力量低价值的自我感，所投射出来的世界自然是不安全的，危险的，尔虞我诈的，彼此利用的。

而当我们对自己的爱、信任、接纳不断增加之后，我们对世界的感觉也会变得不同，我们会感觉世界更安全，更友善，更可爱。

从另一个角度来说，每个人的世界本身都是自我潜意识的投射。

自我感会根据不断的学习而扩张变化，时间感和世界感也是如此。当我们开始学习或者突破旧有框架，尝试一些冒险性行为时，世界感就会发生变化：

从来没有坐过飞机的人，第一次坐飞机，从几千米的高空俯瞰城市和原野，他的世界感就不一样了；

一个从没离开过自己村子的人，第一次离开自己的村子去县城，他的世界就回不到从前了；

接触到一个是自己收入20倍的人，放下对对方的评判，允许这个人更深入的进入自己的世界，你的世界感也会很不同；

用心看过一本冲刷你原本信念体系的书或者上过这样的课程，你无法再用和以前完全相同的方式感知世界了；

认识一个或几个婚姻许多年，而且非常幸福和富有的人，和你没认识这几个人之前你的世界感是不一样的。

从来没有坐过飞机的人，第一次坐飞机，从几千米的高空俯瞰城市和原野，他的世界感就不一样了；

一个从没离开过自己村子的人，第一次离开自己的村子去县城，他的世界就回不到从前了；

接触到一个是自己收入20倍的人，放下对对方的评判，允许这个人更深入的进入自己的世界，你的世界感也会很不同；

用心看过一本冲刷你原本信念体系的书或者上过这样的课程，你无法再用和以前完全相同的方式感知世界了；

认识一个或几个婚姻许多年，而且非常幸福和富有的人，和你没认识这几个人之前你的世界感是不一样的。

相应的，当世界感变化了，时间感和自我感也会变化。这三个维度的坐标在我们的一生中都会不断变化。

每个人最初构建世界的基本模型，都是从我们的原生家庭沿袭下来的。

我们从自己的养育者那里，学习到世界和自己的样子，接下来我们需要决定的，是如何调整我们观察创造世界的方向和速度：

是强化和论证我们父母给的原始版本，还是迭代更新他们的版本。

05

现在我的，时间感和过去是完全不同的，我还依稀记得过去做周梵的感觉，但已经很陌生了。

哪怕只是回忆2、3年前的事情时都会感觉非常的遥远，好像是好几辈子之前的事情一般。

过去的我很怕老，怕生病，怕死，不喜欢过年，甚至不喜欢黄昏（标志一天结束的临界点），现在回忆起那个阶段的感觉已经非常模糊了。

我和时间和世界的关系，在我和自己的关系发生巨变之后也一同改变了。

现在我能在一年完成的事情，和以前也完全不是一个级别。

在上一年，我出版了一本畅销书，几乎每天一小时的瑜伽练习，去了5个国家旅行，印度就去了两次：第一次一人带俩娃去探班，第二次一个人待了一个月习练瑜伽；

公司营业额提升500%、又启动了2个新项目，并且已经开始盈利……

在上一年，我出版了一本畅销书，几乎每天一小时的瑜伽练习，去了5个国家旅行，印度就去了两次：第一次一人带俩娃去探班，第二次一个人待了一个月习练瑜伽；

公司营业额提升500%、又启动了2个新项目，并且已经开始盈利……

当我感知时间的方式不同时，我使用时间的方式和效率也变得非常不同。

这是种怎样的感觉呢，首先在身体上的变化上很直接的，和身体的联接更精微，体能更好，比十年前更有活力。

另一方面，好像整个世界都是你的延伸在和你共创：

从你的家人、团队到合作伙伴、甚至一面之缘的人都和你有着很深的联接，都可以非常信任。

你可以把所有的时间资源和能量聚集起来，以几何倍数的效率共创，而所有人都可以在这当中有自己不同的收获。

时间自然就成为你的朋友，是你强有力的支持者。

这时，你旧世界的时间框架被打破了，你就可以真正踏入你的新世界，而不再只是去想象它。

作者：周梵，资深沟通关系教练，幸福心理学家，两个孩子的母亲，自媒体平台优质原创作者，课程影响了数千万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》在售新书《先学会爱自己，再遇见对的人你》微信公众号：周梵（ID：zerofield0）。

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