腰疼是肌肉、骨头、还是神经？教你自测方法

在骨科和疼痛科门诊中，腰痛的人群越来越多，而且年轻人的占比也越来越大。据统计，80％的成年人，都有腰痛的经历。而日常生活中，这四类人群最容易腰痛。

一

重体力劳动者

弯腰较多或搬运重物的人，腰椎负荷过大，容易造成腰肌劳损，小关节紊乱，严重者出现腰椎间盘突出。

二

伏案工作者

坐姿不好，容易驼背，对腰椎间盘后缘压力最大，时间长了，可能导致腰间盘退变、突出。

三

体重过大的人群

脊柱是承担人体重量和稳定性的结构，颈椎和腰椎更是重中之重。如果体重过大，脊柱出现疲劳、早衰的风险就要高一些，另外，准妈妈由于体重快速增加，加之孕产期韧带松弛，也是腰痛高发人群。

四

长期不锻炼的人群

肌肉是保护骨骼、关节、韧带的最重要结构，只有肌肉强壮，才能分担和荷载足够的重量，腰椎才能轻松一些。

腰痛有很多种原因

学会自测，有助于知道什么时候需要去医院

01

能摸到痛点，按压会加重。

如果腰痛比较表浅，自己能够按到，施加压力疼痛更加明显，可能多是肌肉、筋膜、韧带的炎症。

这个时候，注意休息、放松肌肉、保持良好的生活工作姿势，局部热敷或者贴膏药即可，如果1至2周不缓解，就得去医院。

02

位置深，活动受限

如果轻压没有痛点，但腰部伸、屈、旋活动受限，这就有可能是腰椎间盘退行性变以及小关节紊乱引起。

小关节错位早期可以试行手法复位，如果超过1天，一般就不要大力推拿了，否则可能加重损伤。

03

腰痛伴随下肢放射痛

即沿着腰低部一直向下方至大腿、小腿或足部的一条线的"串痛"和麻木，有些人伴有间歇性跛行。

这一情况可能是腰骶神经受压迫了，最常见的原因就是腰椎间盘突出和椎管狭窄，请尽早去医院就诊。

04

安静休息时腰痛

如果你在放松、夜间的时候也有腰痛，甚至会半夜疼醒，局部压痛可能不明显，但有深方叩击痛，这就需要警惕肿瘤了，请赶紧去医院!

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