最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，而是这个字

　　听过这样一句话：

　　“穷人失去健康，是雪上加霜；富人失去健康，是一辈子白忙。”

　　深觉有理。

　　人这一辈子，为功名利禄而奔波，为钱财权势而奋斗，但到了最后，真正能够决定生命质量的只有两个字——健康。

　　若是身体不健康，一切都是空枉然。

　　所以健康这两个字，如何重视也不为过。

　　而最健康的养生，其实不是睡觉，不是锻炼，而是一个字——少。

1

　　少食，则少疾

　　有人说，能吃是福。

　　吃好喝好，固然幸福；但吃得过多，身体往往就容易出现问题。

　　无论是新闻里，还是身边人，总是有人因为日常管不住嘴，把身体给吃垮了。

　　高血压、高血脂、冠心病……三天两头就得到医院去报到。

　　一时间满足于口腹之欲的快乐，付出的代价却是身体的长久健康，怎么算都是一笔赔本买卖。

　　吃这件事，本该是辗转于舌尖的享受，而不该成为身体的负累。

　　少吃一点是享受，吃得多了成折磨。

　　坚持每餐少吃一口，健康才能长长久久。

　　有句老话说得好：

　　“晚饭少吃口，活到九十不算久。”

　　管住嘴，不多食，你省下的每一口，都会让未来的你觉得无比值得。

2

　　少欲，则少忧

　　《鬼谷子》里写道：

　　“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。”

　　想要的太多，心就容易散；心一旦散了，就找不到目标与方向；没有目标与方向，人便会逐渐变得迷茫。

　　而人一旦迷茫起来，就容易胡思乱想，生出许多不必要的烦忧。

　　我们这一生，其实就是不断地在为自己的欲望买单。

　　物质欲望多了，就容易深陷对金钱的渴望，赚不到发愁，赚到了却嫌还不够多。

　　情感欲望多了，就容易患得患失，未曾得到时痛苦，得到后又害怕失去。

　　欲望就像是滋生在人心底的毒蔓，一旦不加克制，就会蔓延至全身。

　　懂得克制自己的欲望，才能够避免许多的烦忧。

　　人心少了忧愁，自然百病不侵。

3

　　少言，则少祸

　　俗话说得好：“病从口入，祸从口出。”

　　很多祸事，都是因为一时不慎的多话、错话，你未必有心，但却因口舌招惹了许多是非。

　　曾国藩早年就曾因话说得多而犯过不少的错，吃了不少的亏。

　　所以他晚年在给弟弟的书信中一再强调：“戒多言”。

　　在他看来，话多不如话少，话少不如话好。

　　所以，他常常训诫自己的后人：

　　不了解的事，不要胡说；不确定的事，不能瞎说；没结果的事，不可乱说。

　　管住自己的嘴，说话多过过脑，你会发现，当你的话少了，你的麻烦也少了。

　　言多必有失，言少则无虞。

　　少说大话，不说空话，多做实事，也是一种修心养生。

4

　　少思，则少愁

　　很喜欢宋代无门慧开禅师的四句诗，禅意十足：

　　“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。”

　　眼中的风景，往往折射的是人的心情。

　　当你的心中无挂碍，看这人间山水花鸟，无处不是美景。

　　相反，若是你的心里总是千头万绪，那么山水再美，也入不了你的眼。

　　思考本是好事，但是思虑过甚往往会徒增许多愁绪，于身心皆是无益。

　　《黄帝内经》中就有记载：

　　“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

　　思虑过甚，伤身又伤神，是一种无意义的内耗。

　　想得太多，往往会过得不好。

　　所以说，少思少虑，才能少愁少病。

5

　　少怨，则少悲

　　是人都会遇见烦心事，有人选择咽下情绪去解决，有人习惯通过抱怨来发泄。

　　那些能够控制好自己的情绪的人，往往能把事情解决得很漂亮；

　　而那些特别喜欢抱怨的人，不仅处理不好麻烦，还会被负面情绪拖累很久。

　　美国著名心灵导师威尔•鲍温，在他的成名作《不抱怨的世界》中这样写道：

　　“抱怨，让我们把精力集中在眼前的不公、挫折等问题上，而不是解决问题上。这是一种充斥着负能量的行为，只会让我们更加糟糕。”

　　爱抱怨的人，遇事总不顺心，心态总多悲观。

　　久而久之，负面情绪会作用于身体，让你浑身都提不起劲儿。

　　因而，养生之道中，少抱怨，也是重要的一项。

　　健康是人生第一大事，养生更应该被每个人重视。

　　真正高级的养生，是懂得少食、少欲、少言、少思、少愁。

　　如此，方能予内心一片澄净，于滚滚红尘中安然度日。